作为一名婚姻咨询师，

我常常对学员们说：“你要爱自己。”

很多人回应：“我爱啊，

我想吃就吃、想买就买，从不亏待自己。”

可为什么还是常常不快乐？

为什么还是在关系里敏感不安？

其实我想说，吃吃喝喝、满足物欲，

只是爱自己最浅的一层。

甚至有时候，拼命吃东西，

可能是情绪性进食，

或者婴儿时期口欲未被满足；

不停买买买，也可能是小时候的求而不得。

真正的爱自己，是一场向内的求索，

是清醒、深刻而系统的内在重建。

今天，我想和你聊聊爱自己的7个层次。

或许这个七夕，

是我们重新认识和滋养自己的最好时机。

前几天我刷到一个叫“大热”的女孩的视频，

她21岁，确诊了癌症，

却说自己“好开心”。

为什么？因为这场病魔逼她思考：

我到底想怎样活？

生病前，她生活中唯一重要的事就是学习。

跑着去食堂、一天只吃一两顿，

常年用汤泡饭解决一餐——

因为不用排队。

或许正是这些“不在意”，

为癌埋下了伏笔。

确诊后她不能进食，

有次医生给了她一颗葡萄。

虽然不能咽，

但光是嚼一嚼、尝一尝味道，

她就感到前所未有的幸福。

就像史铁生说的，

生病了才知道没有病痛的身体多么清爽、安详。

可我们多少人，也像曾经的大热？  

事业型女性，一忙就忘了吃饭；

带孩子的妈妈，

逮着空才胡乱扒拉几口。

我们总是将自己这个优先级一降再降。

但，吃好、喝好、睡好，注意冷暖，

这些可能不需要花太多钱或精力，

却需要你“重视自己”。

所以，从今天起，答应我，

工作再忙，也记得吃一口热饭；

日子再累，也别牺牲那该睡好的觉；

生病了，就安心休养，好吗？

经常听到女性说，

25岁前好看靠天赋，

25岁后靠的是自律和坚持。

确实是这样，

像小倩老师，结婚后我发现，

她每天早上第一件事是对着窗做瑜伽；

晚上回家雷打不动泡脚、敷面膜；

睡前还要做一组瑜伽。  

她说这样坚持十多年了。

所以说很多人夸她体态好、状态佳，

其实都是她日复一日地自我滋养。

这不是容易的事。  

它意味着：哪怕生活琐碎、压力重重，

你依然愿意抽出时间把自己收拾清爽，

保持对生活的好奇和热爱，

让日子在庸常中开出花。